בעקבות פניות של חברות רבות שלי לתמיכה בעניין, עברתי על המון דפים באתר.
אני מרגישה ששלושת התחומים שעליהן להתרכז בהם כרגע הם:
[list]
[*] תזונה
[*] קוסמטיקה טבעית
[*] חומרי ניקוי
[/list]
ברור לי שהשינוי צריך להיות הדרגתי כדי שלא יהיה קשה מדי.
מן הסתם יש עוד המון דברים לעשות חוץ מזה, כמו הכנה נפשית, הכנה גופנית וכ'ו.
אבל נראה לי שזה מקום טוב להתחיל.
אני יודעת שיש הרבה דפים בנושא כמו:
[po]תזונה ללידת תינוק בריא[/po]
[po]הכנה להריון[/po]
[po]נקיון ידידותי לסביבה[/po]
[po]הכנת הגוף להריון לגבר[/po]
אבל אני מרגישה שצריך להיות דף שירכז את הדברים בצורה מסודרת (אולי לפי קטגוריות). מה גם שחלק מהדפים קצרים מאוד/ארוכים מאוד/מבולגנים מאוד, ובחלקם יש קישורים שכבר לא עובדים.
מה אתן (ממרום נסיונכן) הייתן עושות בידיעה שאתן רוצות להכנס להריון עוד שנה.....?
הדף המקסים הזה - [po]עצות להריון בריא וטבעי[/po] - התחיל, אבל מהר מאוד הוא נעצר. ([po]נ ע מ ה[/po] , האם הכנת את המתנה בסוף?)
וכמובן שאפשר גם עצות הכנה לגברים.
זה נראה לי נושא חשוב, מה גם שבזמן האחרון אני רואה פה יותר ויותר "דור שני" של באופנים וזוגות צעירים שבוודאי היו שמחים ללמוד מזקני השבט. (אני הגעתי לפה אחרי שמצאתי בספרייה של ההורים שלי ערימה גדולה מאובקת ומצהיבה של גליונות באופן....)

הדלת אצלי בקליניקה פתוחה....
את באה?
04-6376291

תודה קאי וטלי, אחלה עצות

העצות שנתתן חשובות מאד לכל אדם באשר הוא.
מעניין איך נשים בהריון עושות מאמצים גדולים לחיות בריא - בשביל התינוק/ת, אבל משום מה, אחרי הלידה, כאילו נמחק כל הידע.
לדעתי זו טעות, שגם אני כאמא נוטה לפול למקום הזה - של לדאוג לבריאות ורווחת הילדים, ולבטל בהינף יד את צרכנו אני כנשים/אנשים לחיים בריאים

לנשום נשימה מודעת ולנשום במים!

לשיר לעובר להגיד לו-לה כמה הם רצויים

לדבר איתם כשקשה ולהגיד שזה קושי של אמא ,פחד וכו וזה יסתדר.

לרקוד ולהרגע עם מוסיקות קבועות שאחרי הלידה ישמשו להרגה ולעידוד במשך חייהם.

להיות באהבה לעצמינו ומתוכה להקרין לעולם...

לקבל ולאהוב את מה שיש . .
להשתדל להיות כאן ועכשיו בהקשבה. . .
ולהקשיב להקשיב פנימה ופחות "החוצה"

לשכב על האדמה או דשא להטען בשמש להיות איפה שנעים וטוב
להמנע ממה שלא .
לאכול הרבה ירקות ובעיקר טריים וירוקים

להזהר משמן שהוא לא זית כבישב קרה וקוקוס לבישול וטיגון .כל השאר בחימום הופכים רעילים.

להמנע! ממש! משיחה בפלאפון, ואם חייבים (יש דבר כזה?) אז עם אזניה חלולה כמו צינור.

להיות במקומות שלוים ולעשות מה שאוהבים עם מי שאוהבים

לכתוב יומן .

לקבל כל הרגשות שעולים ולתת להם מקום וחיבוק גם אם הם לא נעימים

לדבר עם הנשמה בלילה.

לראות ולהתבונן במה שיוצר מוזה טובה.

להסתכל בשמים ולראות קרני אור ירח כוכבים עננים.

לדעת שאנו נמצאים ברחם העולם ולדמיין אותה רכה זכה עוטפת מקבלת.

להשתמש בכח היצירה והויזואליזציה לדמיין ולכוון למה שרוצים

לנשוף את המיותר
.
לזכור את הבורא ואת האהבה ללא תנאים בכל רגע
להיות כלפנו ברכות
לשחרר להאיט לסלוח להודות להניח להרפות לברך
להיות בהתבוננות
קבלה ושקט .
לשלוח אהבה בלי תנאים ולדעת שהאושר כאן ועכשיו.

פשוט... .
להיות


.

הי נעמה. רעיון מקסים למתנה.
כל מה שעוזר להתחבר לגוף המשתנה.... לאהוב אותו בחמלה.... להתחבר לעובר בהקשבה.... ולהכין את הכלי הנפלא (הגוף) ללידה ---
תזונה בריאה, ריקוד, עיסוי מקצועי לפחות כל שבועיים ויוגה
וכמובן, המציאות הפנימית שלא פחות חשובה מהחיצונית - הרבה הקשבה לגופך וקבלה אוהבת לשינוייו ---
הרשי לעצמך הרבה הרבה יותר מנוחה ממה שאת רגילה!

דווקא בספר של רונאל ושות' יש די הרבה התייחסות לתקופת ההריון.
בכל אופן - פורמן ממליץ באופן גורף להמנע ממזונות מעובדים על שלל צורותיהם (שימורים, קופסאות, שקיות, נתחים, וכו') ומיניהם - מהחי ומהצומח, כיוון שהם נוטים להכיל חומרים רעילים לגוף האם ובוודאי לעובר/התינוק שלא מסוגל להתמודד עם רעלנים.

תודה [po]סלט פירות[/po]
אכן,הדף שציינת, עמוס מדי ומבלבל ומלחיץ
הייתי שמחה אם היו מתקבצות לכאן עצות שקשורות לא רק בתזונה אלא בכלל-בהתמודדות טבעית עם בעיות שונות שצצות בהריון

למשל: אשתף מנסיוני: עקב איבחון של סכרת הריון בשני ההריונות הראשונים של, החלטתי להימנע מבדיקת העמסת הסוכר (בשביל מה להעמיס על הגוף שלי את הרעל הזה בכמות כל כך גדולה בבת אחת,במיוחד אם הוא לא בריא לי) . לקחתי אחריות על עצמי והשתדלתי,כפי יכולתי,להימנע מאכילת סוכרים רבים מדי . עזר לי מאד להגביר את כמויות החלבונים (עצה של מיילדת הבית-שיין) :הרבה חומוס,קינואה,ביצים,בשר,יוגורט

[po]תזונה ללידת תינוק בריא[/po]
דף קצת מבהיל, אבל בטח תוכלי לקחת את העקרונות מהסיכום והדיון שאחריו.

תודה אורורה

יאללה,אימהות, קדיימה,שתפו, איפה אתן ?
אני צריכה לסיים את הלקט שלי "להגשה" כמתנה לסופ"ש
לא מצאתי ספר שעוסק בהריון טבעי ובריא. לידה טבעית/פעילה /בבית-כן,יש בשפע, אבל משהו מיוחד להריון-לא מצאתי.

יוגה לנשים בהריון.
למתרגלות ותיקות, אפשר גם יוגה לא לנשים בהריון, אבל כמובן להקשיב לגוף. מעולה.

שלום שלום

אני מכינה לקט עצות שימושיות להריון בריא וטבעי (לא, אני לא בהריון. המתנה מיועדת עבור אחותי, ועבור אשת אחי)
אשמח אם תזכירו לי עצות שיממושיות שעזרו לכן לעבור את תקופת ההריון בטוב ובאופן טבעי

מתחילה במשהו שקראתי הבוקר בככר השוק:

חוסר סידן

נטורופטית ממליצה לנשים שזקוקות לתוספת סידן,
להשתמש בקליפות ביצים - להשרות אותן במיץ לימון למס' דקות, לסנן את הנוזל שכולל את הסידן שהתפרק בתסיסה ולשתות כלימונדה.

[list]
[*] לא ניסיתי, אבל אימא שלי שותה כבר חצי שנה מים שהושרו כמה שעות בקליפות של ביצה. זה עוזר.
[/list]
לגבי הלימון- צריך לבדוק אם החומציות שלו לא מזיקה לספיגת הסידן (זכור לי שיש עניין, רק לא זכור לי מהו...).
אפשר לעשות בדיקת דם לקלציום ולגלות מה המצב, ורצוי להשיג ויטמין די תוך כדי לקיחת סידן (שמש/כדורים).

[list]
[*] אני מכירה את השיטה, ואף ניסיתי. אותי זה הגעיל עד כדי בחילה. מציעה לנסות לסנן טוב את חלקיקי הקליפה שנשארים.
[/list]
אין ממש דרך לבדוק האם הסידן נספג, אלא אם יש מחסור משמעותי בדם קודם לכן, כיוון שרמת הסידן בדם לרוב נשארת קבועה (למעט במצבי מחלה מסויימים), ורמת הסידן שבתאים/רקמות/עצמות היא זו שעליה רוצים להשפיע.
לימון הוא חומצי, ולכן ממוסס את הסידן ומסייע לספיגתו (השרייה במים למיטב ידיעתי אינה מספקת). תגובתו של הלימון בדם היא בסיסית (עניין של סוג המינרלים), ולכן מעודדת כניסה של הסידן הנספג אל התאים (מה שרצוי).



חוסר מגנזיום

להקלה במצבי התכווצויות שרירים ברגליים : עוזר לאכול הרבה בננות,לדרוך על הרגל המכווצת בשעת הכאב,
לאכול צ'יה- לא נבדק,רק רעיון חדש שלי לאור היכרותי האחרונה עם ה"אוצר" הזה שגיליתי את איכויותיו:

• גרעיני צ'יה מכילים יותר חומרים החיוניים לשמירה על הבריאות ועל תפקודו התקין של גופנו:
פי 8 יותר אומגה 3 מדג סלמון
פי 3 יותר ברזל מתרד
פי 15 יותר מגנזיום מברוקולי
פי 6 יותר סידן מחלב
פי 3 יותר אנטיאוקסידנטים מאוכמניות כחולות
יותר סיבים תזונתיים מזרעי פשתן
יותר חלבונים מסויה


מישהיא אמרה לי שהמנה המומלצת היא כפית ליום,האומנם? אשמח לשמוע מבעלות ניסיון (גם כאלו שבהריון וגם כאלו שלא)