באופן טבעי

<r>כבר חודש ויותר שאני מקפיאה את דיאטת ההרזייה ורוצה רק לשמור. לתת לגוף להתרגל לעצמו. לתת לעור להרגיש בנח. שמרתי על המשקל הכי נמוך שירדתי אליו מזה כמעט עשור. חודש ומשהו. בלי שהוא יזוז למטה או למעלה. וזה הישג האמיתי. לשמור. בשבועייםה אחרונים עליתי קילו. מפתיע שרק קילו בהתחשב במזו...

<r>מינוס 18 קילו ממשקל השיא. מרגישה טוב. אוכלת יופי, כבר ללא משטר דיאטה, ואין יום בלי שוקולד, עוגה וחטיף. או ארוחה טובה עתירת כל טוב (לא דיאטטית, לגמרי רגילה!). אבל גם מוציאה המון קלוריות בפעילויות יזומות שלי (ניקיון וניקיון וניקיון אצלי ואצל כל העולם, לא אוהבת ספורט, אז לפחות זה). זה עובד כי ה...

<r><s>[u]</s>נראה לי שזו הבעיה העיקרית ואני חושבת שאת עלית על זה: זה פשוט לוקח המון קשב, חייבים משהו אינטגרלי, שמשתלב עם החיים כמו שהם: יציאות עם חברים, אירועים, ארוחות משפחתיות.<e>[/u]</e> <PO><s>[po]</s>מיכל בז<e>[/po]</e></PO> כתבה את זה למעלה בעקבות דיוןש בו שתינו קיטרנו על הקש...

<t>מינוס 15 קילו ממשקל השיא. אני הולכת בבית ומרגישה בחסות חולצת הטריקו הדקיקה את המותניים, הקימורים העמוקים מתחככים בזרועות הידיים. מחמאות מחברות, אפילו כאלה שלא שמו לב עד עכשיו. וטוב לי יותר עם עצמי. הרבה הרבה יותר. התאווה לחיים - גדלה ב- 30-40%. פרוזאק בחינם. אין לזה מחיר....

יישר כוח על ההצלחה!
תודה רבה

גם לך מאחלת דרך נעימה ומתגמלת במיוחד

<r>חמישה חודשים אחרי הפוסט האחרון - ואני שומרת על המשקל החדש מינוס עוד קילו. השמירה לא היתה רציפה. במהלך החודשים האלה עליתי שוב את ה-5.5 שתארתי בהודעה הקודמת - ובחודש וחצי האחרונים ירדתי אותם. עם בונוס של עוד קילו פחות. כעת אני מינוס 14 קילו ממשקל השיא שלי. מינוס 9 קילו מפתיחת הד...

<r>אבישג כל עוד רשימת "השינויים שאני לא מוכנה לעשות" גדולה מרשימת השינויים שאני כן מוכנה לעשות" אני לא רואה איך משהו משתנה. אני קוראת עכשיו את כל מה שכתבת ותשעים ותשעה אחוזים עוסק במה ועל מה את לא (!) מוכנה (!) לוותר (!) <E>:-0</E> הגוף כולו נמצא בעמדת תקיפה. לא מוכן לשנות! לא ...

<r>מינוס 5.5 קילו מאז שחזרתי לדיאטה החדשה - אחרי שבירת הדיאטה הקודמת. מינוס 9 קילו מאז שהתחלתי את שתי הדיאטות. מינוס ת ש ע ה קילו. לא בא ברגל. בעצם בא ברגל. בשתי רגליים והרבה תנועה. מידות מתחלפות. קל יותר לנשום. מצב רוח מתרומם כמו גובה המכנס... אם יש לי ...

<r>נתקלתי בכמה מאמרים שלו. הוא לא מחדש הרבה אם בכלל אבל איכשהו תמיד אני מוצאת שהדברים שלו מעוררים מחשבה - <URL url="http://www.articles.co.il/article/150461/%D7%9E%D7%93%D7%95%D7%A2%20%D7%A8%D7%A7%20%D7%A9%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%99%20%D7%91%D7%A1%D7%93%D7%A8%20%D7%94%D7%A2%D7%93%...

<r>צריך להודות בזה. אוכל זו אחת מההנאות הכי גדולות, זמינות ומתגמלות שיש. וזו הנאה מגוונת. במרקמים טעמים צבעים שונים. ובהרבה מקרים מתעלה על הנאות אחרות. שוקולד טעים כשמתעורר החשק לו זו הנאה שאין לה תחרות. ארוחה גדולה ומשפחתית חמה ואוהבת ומושקעת ומפולפלת לא יכולה להתחרות...

<r>עדכון. בתקופת החגיםלא הקפדתי על הדיאטה, למעשה שפרקתי רסן.. לא בגל החגים, סתם. זה התחיל בשינוי שנכנס לחיי, קטן אבל כזהשגרם לי לאכול כל יום פלאפל או בורקס. לא שמנתי בגללו אבל גם לא המשכתי לרזות. וזה המשיך בכמה ארוחות חג. שקלת יאת עצמי הבוקר ולמרות כל אלה, שמרתי על מינ...

<r><s>[u]</s>אבל תעזרי לי בבקשה, איך אני עונה לקול הזה בתוכי שאומר לי : למה לך? למה את צריכה את כל המאמץ והמאבק? גם ככה תשמיני שוב., אם בכלל תצליחי להוריד.<e>[/u]</e> העובדה שפנית לפה מעידה שיש עוד קול שמחכה להישמע. לאצלך פנימה. בלי קשר אליי או לדף. את כן כנראה מחפשת השראה, מו...

<t>התחלתי ב-29.8 דיאטה עד ל-2.9 רזיתי 2 קילו. עוד שבוע וקצת עבר ורזיתי עוד חצי. בטח הרוב נוזלים. העיקר שיורדים (ומתחילים כמו נעמי שמר, לחרוז חרוזים) ההליכות בערבים נזנחו. כי חם נורא ואין לי פרטנר קבוע. וסתם. לא מספיק שאני מכרסמת שורשים כל היום... מה שנקרא - בחר את המלחמות של...

בוקר טוב יום ראשוןןן!

שני קילו פחות מהמשקל ההתחלתי.

שרדתי שתי ארוחות שבת ואכלתי בהן טוב.

ואני זזה, ביותר ממובן אחד.

<r>וואו איך שתאהבו אותי שמנים ורזים ורזים שבדרך ושמנים שבדרך בעקבותה קישור שמצאתי עבורנו. כתבה מהממת, של כלכליסט שוברת מיתוסים אמיתיים על דיאטה, למשל שספורט דווקא מפריע לדיאטה... ! כמו כל המחקרים ונתונים חדשים אפשר לאמץ ואפשר שלא, אצלי זה עורר תחושת הזדהות ותחושה של כן כן כן! ז...

<t>מיום רביעי אני בדיאטה,היום יום שישי - עליתי על המשקל מינוס קילו. שמצטרף לעוד קילו שהתאדה בשבוע הקודם, אולי בגלל ההליכות שהתחלתי קודם. משמח, מספק. סביר שזה הנוזלים שבהתחלה יורדים אבל בדיאטה הקודמת לקח לי שבוע "להתניע ירידה במשקל" ועכשיו יומיים. וחשבתי על משהו ...

<r><s>[u]</s>עשית אותי רעבה <E>:)</E><e>[/u]</e> <E>:-)</E> לי זה קורה בתוכניות בישול, עד שירד לי האסימון להפסיק לראות אותן, כולל סקירות על מפעלי שוקולד או המצאות אחרות... <HR>[hr]</HR> _ששאלתי: "איך עשית את זה??" היא ענתה: "בדרך היחידה האפשרית - התחלתי לאכול פחות"_ <...

<r>הגעו הקניות! ירקות טריים וצבעוניים, חלקי עוף רזה, מעט גבינות (הרבה ממה שהזמנתי לא היה, מי אמר שקניות באינטרנט לא חוסכות כסף), גם מנגו לא בשל הצלחתי להשחיל ומעדני דיאט טעימים. הכל סודר במקרר, והייתי רעבה, בבוקר לא אכלתי, הרגשתי לא טוב. עכשיו הכל טרי טרי וריחני כל כך, ...

<r>_בהצלחה!! נשמע שאת בכיוון הנכון! בקרוב אצלי... flower_ תודה, גם לך <E>:-)</E> <s>[u]</s>כי ראיתי שכתבתי כמה פעמים צליאק במקום גלוטן<e>[/u]</e> הבנתי אותך גם ככה <E>:-)</E> הדיאטה הזו לא תתאים לי. הפכתי ובדקתי וזה קורה לי פעם בכמה שנים, המחשבה להור...

<r>קבעתי עם חברה לעשות הליכות 3 פעמים בשבוע בערב.החל מהיום. 3/4 שעה כל פעם. חוץ מעוד פעמיים לפחות של הליכה קבועה לסידורים שבועיים. בשאיפה ליותר, וגם לחיטוב אבל נתחיל ממשהו ריאלי. הבית מתרוקן כמעט מכל המוצרים המשמינים. (לתוך גופי למי שתהה, אני עושה דיאטה, שזה להרחיב את האמונות שלי, לא להמיר את ד...

<t>וואי. כמה מידע, תודה! אני יכולה לחיות על בשר. אבל שוב.. מה זה סוכר במקורו הטבעי? מה שכתבת שם? לא הבנתי אם המטרההיא להיגמל מהטעם המתוק או מפחמימות כי בגבינות שמנות יש פחמימות. ואולי במעדן דיאט יש מתוק אבל אין סוכר? ז ה הבלבול. וכשכתבתי שאני לא י...

<r><s>[u]</s>קודם כל אני מה שנקרא גבר.<e>[/u]</e> הו הא, סליחה על הטעות ותודה על התיקון <E>:-)</E> לגבי הדרך לרזות - אני לא חושבת שיש דרך אחת שמתאימה לכולם. אני משתעשעת במחשבה להפסיק פחממות לגמרי ונזכרת שבפעם הקודמת נגיד לא נשמתי בכלל. פחות מיממה על חלבונים וה...

<r><HR>[hr]</HR> מיכל נשמע טוב שירדת בלי דיאטה קילו! <E>:-)</E> ותגידו איך לא המציאו משהו שמרזה בלי דיאטה באמת? רק פצצות אטום יש להם בראש. <HR>[hr]</HR> ל"רוצה לרזות כבר, - גם אני רוצה לחבק אותך. באמת. אין לי פתרונות, כמוך אני מבררת. מה שיצליח ארוץ לספר פה... אבל בינתיים חיבוק - עליי! <E>:...

<t>הבוקר חיפשתי אצטון ומצאתי כפפות. סטוק של כפפות איכותיות לניקיון שקניתי באיזו חנות בשקל. הכפפות האלה או נכון יותר, זה שלא מצאתי אותן עד היום ריפה את ידי מלנקות ניקיונות כבדים בבית. כי אני לא אוהבת לנקות. אבל שכבר רציתי לא רציתי בלי כפפות. החומרים, הלכלוך.. ומה נקנה כפפות אחרות ...

<r>הדברים שלך נשמעים נכונים ומרגישים נכונים אבל זה נראה כמו תהום שצריך לחצות אותה ולהישאר בחיים. בלי חבל ובלי עזרה. את ניסית לעבור את התהליך הזה? את מכירה מישהו שניסה וזה עבד? מישהו זללן אמיתי? <E>:-)</E> וכל הדוגמאות שנתת אחת אחת פוגעות, כי גם בהן אני נוקטת בדיוק כמו...

אלאן תודה רבה

<r><s>[u]</s>וקצת מסיטה את העניין מהאוכל. לי עוזר לשאול את עצמי למה אני משתוקקת? והאם בחיים שלי קיימים דברים שמרתקים אותי? האם אני יוצרת? האם אני עושה מה שאני באמת רוצה? ואם לא..... להתחיל משהו חדש או לחזור לפרויקט ישן שרציתי וזנחתי, מלבד המקום של לאכול אוכל בריא וטוב כי זה עושה לי טוב, לי זה עוז...

<r><s>[u]</s>גמילה מסוכרים וגלוטן. משאיר לך המון אופציות אחרות ואת תרדי במשקל צ'יק צ'ק.<e>[/u]</e> לא מצחיק, אני באמת חושבת על משהו כזה! אבל לא מוצאת מידע מסודר לדיאטה כזו ומענה לשאלות. למשל בדיאטה כזו- זה משאיר לי לחם ומשהו מתוק? כי בלי לחם ומשהו מת...

<r>פפ כיף לפחות לקרוא אחות לצרה שנמצאת במקום דומה לשלי! ואת מנסחת הכל בצורה מדויקת כל כך. ואנחנו די דומות בבסיס התכונות ה.. איך קראת לזה? תאוותניות? <E>:-)</E> נו רק מי שנמצא במקום הזה יכול להתייחס לזה בסלחנות כזו! <E>:-)</E> דרך אגב גם אותי מרתיע הסיפור של הכח העליון באכלנים הא...

<r><s>[u]</s>יש לי הרגשה שהתהליך הזה אפילו לוקח שנים... (אינעאל רבאק!)<e>[/u]</e> גם לי. ולא רק זה אלא שיש לי הרגשה שמרזים שני קילו בחודשיים ומאחר ואנחנו בני אדם ומתנהלים כמטוטלת אז גם כשהתהליך הזה בשיאו אפשר שיהיו גלים ואז תמצאי את עצמך מעלה קילו וחצי ביומיים חג, אחרי חודשיים שהורד...

<t>לדיאטה זה משמין - לך התהליך הזה עזר להוריד במשקל? קראתי הרבה הודעות בפורום וחוץ מאחת שכתבה שירדה 10 ק"ג (אבל הכולסטרול בשמים) לא ראיתי עדויות על הצלחה. השיטה נשמעת לי הגיונית. מאחר והייתי רזה בעבר ואני יודעת שאכלתי בסדר גמור ובכל זאת לא שמנתי אני מתה לחזור לזה. לתקופה שאכלתי סביר ...

<r>חשבתי על משהו. שיש קשר בין רזון קבוע (אלה שהם רזים רזים רזים כל הזמן, בלי קשר לשום דבר) לסוג של חריצות בראש (לא חריצות בעבודה וזה, חריצות בראש, יובן בהמשך). יש גם שמנים חרוצים בראש, אבל רוב הרזים השדופים שאני מכירה בעלי יכולות דחיית סיפוקים גבוהות גם בתחומים אחרים. אם צריך לקום מוקדם בבוקר ג...

<r>_לא יודעת אם זה נחשב לקבל עצות מרזה, שמודעת לזה שחלק מזה הוא מטען גנטי ובכל זאת אני חושבת שהדרך שבה אני אוכלת ואכלתי קשורה גם כן. גדלתי בבית שלא היו קיימים בו ממתקים- אף פעם. שום ארון עם וופלות, ממתקים אין ג'אנק. בכלל._ קראתי שאין דבר כזה נטייה גנטית להרזייה. יש בעיות פיזיות שעובר...

<r>הבנתימשהו בימיםה אחרונים, לגבי דיאטות. שני ברים. אחד, כל הזמן מחפשים סיבותלמה אנשים אוכלים הרבה, או -לאמצליחים לשמור על משקל נמוך או אפילו לא מצליחים לרזות. אכילה רגשית, בעיה בדחיית סיפוקים, נטייה להשמנה, דכאון, כאלה. לפעמים יש הרגשה שמי שמדבר על זה בטון דידקטי קפד...

<r>מוויקיפדיה - רמה מוגברת של טריגליצרידים מהווה חלק ממכלול של מדדים חריגים שנכלל במושג "התסמונת המטבולית". אדם עם תסמונת זו הוא בעל סיכון מוגבר לפתח סוכרת, שבץ מוחי או התקף לב, והוא מוגדר ככזה אם הוא בעל שלושה או יותר מתוך חמשת מרכיבי התסמונת: השמנה בטנית (abdominal obesity), יתר לחץ-דם,...

<r>15 דקות ביום ספורט ומה קורה בלי לגמרי - חומר למחשבה <URL url="http://www.clalit.co.il/HE-IL/Family/in+shape/fitness+and+health/articles/%5Bpo%5D15"><LINK_TEXT text="http://www.clalit.co.il/HE-IL/Family/in ... les/[po]15">http://www.clalit.co.il/HE-IL/Family/in+shape/fitness+and+health/articl...

<r><PO><s>[po]</s>פלוני אלמוני<e>[/po]</e></PO> _עולים לי שני דברים הדבר הראשון, שאת לא הופכת את הצורת אכילה לדרך חיים, אלא מתחילה דיאטה ומסיימת דיאטה, ובעצם ברגע שמסיימים אין שום סיבה שלא תעלי חזרה....... אם תהפכי את זה לדרך החיים שלך, שאגב נשמעת טעימה ומספקת, למרות שיש לי דבר או שני...

<r><s>[u]</s>למשל- שעה וחצי הליכה לבית ההורים שאמורה להצדיק את ארוחת שישי. הליכה נינוחה של שעה וחצי שורפת 200 קלוריות בעוד שהליכה מהירה שורפת 300+. ארוחת שישי ממוצעת יכולה להיות בין 800 ל1500 קלוריות. זה לא מאזן טוב<e>[/u]</e> סקאלד נשמה, מה שעובד לא מתקנים. אני יורדת מצוין, ב...

<r>מיכל כל מילה יקירה <E>(())</E> והמשפט הזה - אליפות. <s>[u]</s>ובין לבין נוצר ארון עם כל המידות, תמונות שנראות כאילו נלקחו מ"עליסה בארץ הפלאות" עם כל ההתרחבות וההצרה הזו, ותסכול, תהומות של תסכול.<e>[/u]</e> אהאה! למה אני מרוב בגדים מכל המידות אין לי סט אחד של...

<r>סקאלד שאפו על ההורדה היפה! ועוד יותר על שמירת המשקל, זה באמת באמת באמת קשה <E>:-0</E> באמת באלי לעשות לך גל הוקרה כזה כי אין לימושג איך גם ירדת וגם שמרת ו- 50 קילו זה לא הולך ברגל. אולי רץ! <s>[u]</s>מנקודת המבט שלי, אם במהלך דיאטה לומדים ומטמיעים הרגלים חדשים ובריאים...

<r><s>[u]</s>מה עושים עם כל הציוד הרב הזה, שלא הולך לפח אבל אין לי רצון להתקל בו ברמה היומיות? הצילו!<e>[/u]</e> למסור ו/או לזרוק לפחות חצי. ציוד לסקסופון הוא פרטי ואישי ומיוחד אז נגיד - להשאיר. אבל לא צריך מלא ארנקים ומלא כפתורים ומטענים ועוד. להשאיר ארנק אחד (!) וכמה כפ...

<r>קישור למאמר ארוךך ומרתק בעניין מגיפת ההשמנה, אני חושבת שהוא לא מספיק מעודכן כלומר הנתונים כיום גרועים יותר, אבל הנתונים שם מעניינים. <URL url="http://lib.cet.ac.il/pages/item.asp?item=18520">http://lib.cet.ac.il/pages/item.asp?item=18520</URL> היום אני נוטה לחשוב שהמנגנונים הפיזיו...

<r><s>[u]</s>פגשתי השבוע חברה שירדה 10 קילו ונראת מעולה, שאלתי אותה מה היא עושה? היא אמרה שהיא עושה הליכה של שעה 3-4 פעמים בשבוע, ושהתחילה לאכול מסודר.<e>[/u]</e> זה תמדי מעודד לשמוע על אחרותש עושות אתזה. כשאני בדיאטה אני מציפה את עצמי בסיפורי הצלחה והשראה. זה הדלק שלי. ...

<r>דיייי 10 דיאטות בחמש שנים. כל פעם מורידה בין 8 ל-12 קילו. ואז מעלה. עם ריבית של 2. כמה אפשר. יש לי תחושה שחייבים לשנות משהו מהותי אחר. לא את המשקל. לא להרים ידיים אבל אולי לנסות לקבל את זה שאני כבר לא רזה. שמנה. אני שמנה בכל רמ...

החיפוש הניב 44 תוצאות