^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

איך אפשר לשלב את זה עם הקפדה על שמירה על רמת סוכר בדם (ערך גליקמי)?
כיום הדרך שלי היא פחמימה (אורז מלא, בטטה, לחם שיפון) עם חלבון ברוב הארוחות