<t>שלומות<br/> דיבורית, בתנוחת הקוברה הדימוי הוא להביא את מרכז הקודקוד אל עצם הזנב.<br/> באופן מעשי: שוכבים על הבטן מניחים את כפות הידים מתחת לבתי השחי, מצמידים מרפקים אל הגוף, לאחר נשיפה מכווצים את שרירי הישבנים ובשאיפה איטית מתקשתים אחורה כאשר האזור של הבטן התחתונה נשאר צמוד למזרון (טיפה מתחת לטבו...