אחרי בליסה של אוכל אתמול ותחושה שלא מקבלת מספיק אהבה ותשומת לב, נותנת לעצמי אהבה עם הרבה פירות טריים ושיעור פילאטיס

תודה בשמת, אהבתי מאוד!
יום מלא אהבה עצמית לכולנו

מניחה כאן מאמר של דליה רזניצקי שראיתי הבוקר, קשור לפה בול:
https://www.facebook.com/drdaliaresnitzky/photos/a.209537622545055/1109275879237887/?type=3&theater

תודה על המענה
אני באמת בשעות אחר הצהריים מגשימה את עצמי
הפער הוא קשה לי
ריגשת אותי מאוד עם המשפטים
איזה פרוייקט מדהים עשיתי, כמה השקעתי מעצמי, כמה התקדמתי, כמה יכולות יש לי, כל הכבוד לי! אני מוצלחת, כן כן אני ממש מוצלחת!"
מחר מתחילה פרויקט חדש בעבודה!
איזה כיף!!!!!!!!!!!!
אעדכן

[u]חסרה לי בעיקר מילה טובה (גם בזוגיות ומההורים שלי whats wrong with me)[/u]
nothing! צורך טבעי וברור. אפשר לבקש, לפעמים כשאומרים את הדברים כפי שהם הזולת יכול להיענות לנו יותר ממה שנדמה לנו, במיוחד ביחסים האישיים (עם הבן זוג, ההורים, פשוט להגיד את מה שיושב על הלב).
את יכולה גם להגיד זאת לעצמך "איזה פרוייקט מדהים עשיתי, כמה השקעתי מעצמי, כמה התקדמתי, כמה יכולות יש לי, כל הכבוד לי! אני מוצלחת, כן כן אני ממש מוצלחת!" אם כי ברור שזה כיף כשזה מגיע מהסביבה, אבל גם מעצמך לא יכול להזיק ;-)

מה שבלט לי הוא ש-
_מה שחשוב לי בעבודה-
[list=1]
[*] עניין ואתגר ולא ישיבה מול מחשב כל היום
[*] הערכה
[*] משכורת
[*] שעות עבודה וקרבה לבית_
[/list]
לעומת-
[u]אני לא נהנית בעבודה כי אין לי אתגר בכלל, התשלום נמוך בעיניי ואין הרבה הערכה[/u]
הפרדוקס- את כל הדברים שנמצאים בראש הרשימה את לא מרגישה שאת מקבלת מהעבודה שאת נמצאת בה היום.
היתרון בעבודה הנוכחית הוא השעות והקרבה אני מניחה.

אני מבינה את התחושה שאין רצון להתעסק בפוליטיקה, גם לי אישית קשה עם זה.

[u]ביקשתי לעבוד תפקיד אמרו לי לחכות כמה חודשים[/u]
האם התפקיד החדש אליו ביקשת לעבור כן יענה על יותר סעיפים מהרשימה הנ"ל?
אם כן, יכול להיות שהייתי מנסה לברר האם ואיך ניתן לקדם את זה, ובנתיים אולי באמת מתחילה פרוייקט ש [b]מעניין[/b] אותך ושיעשה לך כיף להתעסק בו. או, אם זה לא הפתרון- לחפש מקום שבו הצרכים האלה יקבלו מענה, למשל- להתנדב במתנ"ס לילדים, להתנדב בעמותה שבה תוכלי לתת מעצמך והאיכויות האלה שלך ([u]אני טובה ביחסי אנוש, בדאגה לאחרים[/u]) יבואו לידי ביטוי. {@

צעירה המהממת איזה עצה נפלאה
עונה כאן לעצמי ולמי שמעוניין :)
אני יכולה ליזום דברים חדשים בעמותה ולהתמיד בהם(מאיפה המוטיבציה להתמיד לא יודעת)
אני לא נהנית בעבודה כי אין לי אתגר בכלל, התשלום נמוך בעיניי ואין הרבה הערכה
חסרה לי בעיקר מילה טובה (גם בזוגיות ומההורים שלי whats wrong with me)
עובדת כבר כמה שנים טובות ושחוקה מאוד, אין לי כח לפוליטיקות ולדחוף את עצמי ולשווק את היכולות שלי
ביקשתי לעבוד תפקיד אמרו לי לחכות כמה חודשים
התחום מעניין אבל לא טיב העבודה שלי, אנשים נחמדים מאוד
מה שחשוב לי בעבודה-
[list=1]
[*] עניין ואתגר ולא ישיבה מול מחשב כל היום
[*] הערכה
[*] משכורת
[*] שעות עבודה וקרבה לבית
[/list]

כלכלית אין לי אפשרות להפסקה, יש שכירות משכנתא וילדים מתוקים
אני טובה ביחסי אנוש, בדאגה לאחרים, הייתי יכולה להיות אחלה עובדת סוציאלית, יש לי קליטה מהירה ואני מאוד אמיצה (לא בא לידי ביטוי עם השארות במקום שלא מזיז לי את העפעף)
עד כאן
שמיים

_אתמול הייתה לי יום הולדת
מזל טוב!_
מצטרפת לאיחולים (())

[u]בא לי להרוויח יותר אבל לא רוצה לעבוד יותר שעות להיפך היה מתאים לי לעבוד חצי שמשרה ויותר לעסוק בדברים שאני אוהבת.[/u]
אני אומנם לא עצמאית, אבל אני בהחלט יכולה להבין ולהזדהות עם התחושה הזאת.
אני יכולה לספר לך שהייתה לי פעם מנהלת מקסימה, אמא ל3 קטנטנים, שהחליטה שהעבודה הזאת פשוט לא מתאימה לה (אחרי שנים רבות בהן היא מנהלת), היא שיתפה אותי בלבטים (ממש דומה למה שאת העלית), ובסוף, החליטה להירשם לקורס שעניין אותה ולפרוש מהעבודה (היו לה חסכונות ותמיכה אז היא יכלה להרשות לעצמה את זה). היום היא בתחום אחר לגמרי, וכשדיברתי איתה לאחרונה היא אמרה לי כמה טוב הייתה ההחלטה הזאת וחבל שזה לא נעשה מוקדם יותר.
אני בטוחה שיש עוד סיפורים כאלו..
העצה שלי היא כזאת-
בדקי אם יש משהו שאת יכולה לעשות בשביל לשפר את התחושה בעבודה הקיימת, אולי לשאול את עצמך- למה אני לא נהנית? מה חסר לי? זה השחיקה? מי שאת עובדת איתו? התחום עצמו לא מעניין אותי או מספק אותי?
ליצור רשימה של הדברים שהכי חשובים לך במקום העבודה יכול לעזור להתמקד.
הייתי בודקת מה אפשרויות התעסוקה שלי ומה יכול לעניין אותי לפני שהייתי פורשת, וגם כמובן את היכולת הכלכלית שלי (האם היא מאפשרת לקחת הפסקה של מילוי מצברים? הפחתת שעות העבודה?)
לדעתי, חבל להישאר בתחום/ מקום שרע לך בו, עבודה יכולה להיות מספקת וטובה, יש חיה כזאת, פשוט צריך להבין מה הצרכים שלך, במה את טובה ומה את יכולה נכון לרגע זה ולהתקדם משם.

החיים ממשיכים ואני מגלה שלא תמיד אני יודעת מה הרצון שלי. בעיקר בזמן האחרון תוהה אם אני בעבודה שמתאימה לי. מצד אחד היא מאוד נוחה מצד שני קצת משעממת אותי. בא לי להרוויח יותר אבל לא רוצה לעבוד יותר שעות להיפך היה מתאים לי לעבוד חצי שמשרה ויותר לעסוק בדברים שאני אוהבת. בא לי שהעבודה שלי תהיה חלק מחיי ולא חלק זר שעושה על מנת להרוויח. במקביל אני גם עצמאית אבל לא מניעה את עצמי יותר מדי בשיווק ורק מוצאת לקחות מפה לאוזן
אז מה אני רוצה? שיהיה לי טוב בעבודה ולא אחפש איך להעביר את הזמן....

תודה קרן שמש צהובה! לפעמים אני פשוט עושה בלי לחשוב ויוצא מעניין :)

[u]אתמול הייתה לי יום הולדת[/u]
מזל טוב!

[u]חושבת שברגעים שאני עושה מה שטוב לי באמת זה מקרין לסביבה[/u]
לגמרי
(())
הצלחות

<גם אני חושבת כאלו מחשבות אבל לא תמיד מצליחה לבצע :-P >

הבוקר החלטתי לפתוח דף, לאהוב את עצמי והנה הוא נפתח כבר לפני לא מעט שנים.
ממש כמו שנכתב בהתחלה בכל מסע שלי קל או קשה אני מגיעה למסקנה שהכל מתחיל ונגמר באהבה ובקבלה שלי את עצמי
אתמול הייתה לי יום הולדת והייתי עצובה כי דברים לא הלכו כפי שציפיתי ואז עשיתי עם עצמי חשבון נפש והגעתי למסקנה שאני צריכה להיות שמחה בעצמי ולא להיות מושפעת מהציפיות שלי מהסביבה מי יזכור מי יחגוג מי יראה אותי, אני אראה את עצמי.
ולאחר בכי הליכה ובסוף מסיבה קמה לבוקר חדש שבו מקבלת אותי עם העצב שלי הדכאון שלי הרגישות שלי והאופטימיות המתפרצת עם הקיצוניות שבי.
קמתי מוקדם ופשוט שאלתי את עצמי מה אני רוצה בלי לרצות אף אחד בלי לחכות בלי להשקיע באחרים ויצאתי להליכה ארוכה שעשתה לי טוב.
אני חושבת שברגעים שאני עושה מה שטוב לי באמת זה מקרין לסביבה
מחר יום חדש
ועכשיו רגע נפלא חדש
שמיים

מה זה התמקדות ?

עכשיו אני לומדת [url=http://www.beitella.co.il/page/7/]התמקדות[/url] וזה כלי שמאוד עוזר לי לאהוב את עצמי
זה בעצם כלי הכי פשוט וטרויאלי, שעוזר לי להקשיב לעצמי
ומתוך ההקשבה האמפטית, הרגועה, המכילה
באה האהבה {@

הגעתי לזה מאוחר מידי יחסית , חשבתי שאני חייב לאהוב את כולם כדי שהם יאהבו אותי - אפילו נלחמתי למען כולם אפילו אם זה היה בראש אבל תמיד רציתי את הטוב לכולם ------אבל על חשבון עצמי - בכיתי הרבה רציתי לשנות המון דברים השקעתי הרבה רחמתי על כולם , ואת עצמי שכחתי -- שכחתי שאני אמור לאהוב את עצמי ולזרום עם החיים ולקבל את מה שהחיים נותנים לי עם לב רחב - אפילו ברגע זה כשאני כותב אני חושב עליכם אתם שרוצים לקרוא את מה שאני כובת האם אני אפגע במישהוא ?האם זה יעשה משהוא לא טוב? או שזה יעשה משהוא טוב מידי -- אני מתחיל ללמד את עצמי לחשוב על עצמי יותר ולאהוב את עצמי - אם אדע איך לאהוב את עצמי אדע לאהוב את הבת שלי את אשתי את ההורים ואת כל העולם לפי דרגות חשיבות-אני היום נלחם עם עצמי עם המחשבות שלי ומנסה לתקן את עצמי קודם כול -- ואחר כך את האחרים -- וכל פעם שאני רוצה לתקן את עצמי אני רואה כמה שחסר לי המון דברים -- פשוט שכחתי את עצמי אני -- הכי חשוב לעצמי-- כי פשוט מגיע לי לעצמי -- -

אני חושבת שאחת הדרכים המועילות היא לעשות לעצמנו "שטיפת מוח" - אני ראויה לאהבה בדיוק כמו שאני.
זאת שטיפה שאמורה לנקות את השטיפת מוח ההפוכה שקיבלנו כל חיינו
עם כל הביקורת והחיכוכים שמסביב, ועם כל ה"דוגמאות" ה"מושלמות" ולא מציאותיות שאנחנו נחשפים אליהן.
אז עכשיו אנחנו מחליטים במה המוח שלנו יישטף - אני ראויה לאהבה בדיוק כמו שאני

חברה שלי, [po]רחלי רוגע[/po], עשתה לי כמה טיפולי הילינג בהקשר הזה שהיו ממש טובים
וגם לימדה אותי תרגיל של עבודת כתיבה שעוזר לזה
אני צריכה למצוא את המחברת (עברתי דירה..) (בזכות האהבה) (לעצמי) (זה עבד!) ואביא את זה כאן לפניכם בקרוב.
{@

[url=http://www.youtube.com/watch?v=[po]OzyvrLZaX]שיר חמוד שמדבר על זה בדיוק בדיוק[/url] 8[/po]

_איך עדיין לא יצרו דף כזה?
הרי זה הכי חשוב!_
נכון :-)

לזכור: [b]את מושלמת בהיותך את[/b]

ומקשיבה לדרכים נוספות..

מתעוררים בכל בוקר ומסכימים להיות מי שאנחנו. ומסכימים לאהוב את עצמינו גם ובעיקר כשאנחנו עצבניים ולא נחמדים. ( כי הרי מה הבעייה לאהוב את עצמינו כשאנחנו מתוקים ובמצב רוח טוב?). בשבילי, שינוי גדול התרחש כשהפסקתי לדרוש מעצמי להיות הכי נחמדה והכי טובה כל היום.

[u]ולא לוקחים את עצמנו באופן אישי[/u]
לא הבנתי למה התכוונת, לדעתי ההפך- מקשיבים לעצמנו- בהכי אישי שיש, מפרגנים לעצמנו, מחייכים לעצמנו, כמו שמחייכים לילד,ונהנים מדברים קטנים- כמו ילדים , שעדיין לא הגיעו לשלב הזה של ההרס העצמי,
זה כל כך פשוט עד שזה מסובך.

ולא לוקחים את עצמנו באופן אישי

[u]אבל איך עושים את זה? איך אוהבים את עצמנו?[/u]

מתחילים בלהכיר את עצמנו, וקודם כל את הדברים הטובים שבנו.
ממשיכים בלקבל את עצמנו - את הדברים הטובים שבנו וגם את אלה שפחות.
ומיישמים בלעשות טוב לעצמנו.

אבל איך עושים את זה? איך אוהבים את עצמנו?

מצטרפת.
מחזקת.
ויאללה, לאהוב.

איך עדיין לא יצרו דף כזה?
הרי זה הכי חשוב!
בכל מסע לעומק שאני הולכת בו ושהלכתי בו לאורך שנותי הרבות, זה תמיד מגיע לנקודה הזאת, בעומק - לאהוב את עצמי.
משם היכולת לאהוב את הזולת, לאהוב בטוב, לא אהבה הרסנית,
משם היכולת לבטא את עצמי, לפרגן לכישרון שלי לצאת החוצה,
למה משם? מכאן! :-) שתהיה קרובה, התחושה הזאת..
מכאן האפשרות לסלוח - שזה הרי הכי חשוב - לעצמי, לזולתי
מכאן האפשרות לבטוח, לתת אמון בזולת וגם בכלל, בעולם,
או כמו שראיתי על מקרר "לבורא יש כוונה טובה" - מהאהבה שלי לעצמי אני יכולה גם לחוש את האהבה של הבריאה

כמעט תמיד, אם לא ממש תמיד, כשנחקור לעומק מצוקה כלשהי, מזוגיות, מפרנסה, ממצב פיסי או נפשי, עמוק עמוק נמצאת התשובה - כי לא מגיע לי...

ואני כאן פותחת דף זה כדי לדון בדבר וגם כדי לאסוף דרכים
ללמוד איך כן - [po]לאהוב את עצמי[/po]