מכירים נעלי בית? אני רוסיה, מניסיון יכולה להגיד שזה עוזר. למה צריך מלא גרביים? נעלי בית מחממות יכולות לשנות הכל

במידה והבדיקות דם תקינות, מומלצת פעילות ספורטיבית.

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

קר לי

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

לאכול חריף ואז מיד נהיה חם ומתחילים להזיע

גם אני בעד לעשות בדיקות דם מקיפות
ובמקביל - ללכת לטיפול טוב ברפואה הוליסטית, אני יכולה להמליץ על כמה מדקרים סיניים מצויינים בתל אביב שיוכלו לעזור לך.
בינתיים, מלבד העצות הטובות של קרוטונית לגבי איך להתלבש נכון במזג אויר קר, אני מציעה לשנות תזונה:
ראשית, להוריד כל מזון חי שאת אוכלת, הכל צריך להיות מאודה, מבושל, מוקפץ אפוי.
לתבל בכורכום, קארי, פלפל שחור, הל, כמון, אגוז מוסקט, קינמון, ג'ינג'ר (בטח יש עוד שאני לא זוכרת כרגע) - ממשפחת המחממים.
לאכול אורז מלא, בטטה, דלעות למיניהן, גזר, סלק סלק ועוד קצת סלק - ממשפחת מחזקי הדם ומייצריו.
קטניות מונבטות, מרקים, תבשילי קדירה וכו'.

אלו יועילו, אבל בכל זאת אני מציעה לעבור אבחון יסודי אצל מטפל טוב שיוכל גם להמליץ לך על תזונה שבאמת תהיה מדוייקת עבורך.

קראתי איפשהו, לא זוכרת איפה וגם לא ניסיתי: טיפת שמן אתרי קינמון בתוך הנעל באיזור העקב מחוץ לגרב מחממת את כל הגוף.. אם מישהו מנסה שיספר..

גופיה וגטקעס תרמיים. אפשר להשיג במחיר לא נורא יקר בחנויות עודפים.
לי עוזר גם שתי זוגות גרביים, וגם הכרית החמה. וכירבולית - אפשר גם להסתובב איתה בבית, כמו צעיף גדול.
עוד דבר שעוזר מחוץ לבית, זה נעליים מחממות, כאלו עם סוליה עבה יחסית ודפנות עבים, למשל נעלי טיולים או אפילו נעלי התעמלות.

גם אני מאלה שקר להן כול הזמן. מצאתי ששני זוגות גרביים, חותלות ( מאוד מחמם), לשתות תה צמחים חם ( רצוי עם ג'ינג'ר, ציפורן, קינמון וכו', צמחים מחממים) מאוד עוזר לי, וכול מה שכתבה קרוטונית.
אה, ולהיכנס מיטה עם כרית חיטה/ כוסמת חמה או בקבוק חם.

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

שווה לבדוק בבדיקת דם מקיפה גם תפקודי בלוטת תריס.
גם לי היה קר ולפני שבועיים גיליתי למה...בגלל זה.

_יש גם שינויים הורמונליים שמשפיעים על קור. אחרי הלידות שלי הפכתי ממש עמידה לקור, כמעט לא נזקקתי למעילים, הפסקתי לרעוד (מה שהיה פעם תופעה שכיחה). אבל הפסקת ההנקה האחרונה סיימה את כל זה, נראה לי - זה החורף הראשון מאז שאני לא מיניקה בכלל-בכלל, וקר לי יותר, ואולי יש קשר.
גם בימים הראשונים של המחזור בד"כ יש רגישות גדולה יותר לקור._


וואו! תודה על זה. פתרת לי את תעלומת החורף הקפוא הזה.
<אז זה כן הורמונלי?!...>

קר לי כשאני ישנה תחת שתי שמיכות פוך.
כשמחממים את החדר אפילו 5 דקות לפני הכניסה למיטה, פחות רועדים מקור כשנכנסים אליה.

עוד דבר: יש גם שינויים הורמונליים שמשפיעים על קור. אחרי הלידות שלי הפכתי ממש עמידה לקור, כמעט לא נזקקתי למעילים, הפסקתי לרעוד (מה שהיה פעם תופעה שכיחה). אבל הפסקת ההנקה האחרונה סיימה את כל זה, נראה לי - זה החורף הראשון מאז שאני לא מיניקה בכלל-בכלל, וקר לי יותר, ואולי יש קשר.
גם בימים הראשונים של המחזור בד"כ יש רגישות גדולה יותר לקור.

זה באמת חורף קר. אולי את לא יודעת איך להתלבש חם? ישראלים בד"כ לא טובים בזה.

כדאי לזכור לצרף לתלבושת - גופייה + חולצה ארוכה + סוודר סגור. סגור, זה אומר שפתחי הידיים והצוואר לא רחבים מדי. הוא צריך להחזיק בפנים אוויר חם, ולא למהר לתת לו לברוח.
כשקר יותר - מוסיפים עוד חולצה ארוכה. אחת על השנייה, זו השכבה שמוסיפים. כלומר, חולצה ארוכה נוספת שקרובה לגוף תחמם אותך יותר מאשר עוד סוודר.
כשקר עוד יותר - מוסיפים אביזר ש"סוגר פתחים", כמו צעיף למשל, ולאו דווקא עוד סוודר.
גם במכנסיים נעים מאוד להוסיף עוד שכבה = גטקעס. מחמם יותר משכבה נוספת בחלק העליון של הגוף.
וכמובן זוג גרביים חמים, ועוד אחד אם צריך.

אני אגב יושבת עכשיו מול המחשב עם כרבולית עלי...

יוגה, או כל פעילות אחרת שמשפרת את זרימת הדם.

כדאי לבדוק בבדיקות דם כיוון של אנמיה.

מצאתי לפחות שלושה דפים על מה עושים כשחם, ואף לא אחד על מה לעשות כשקר.

קר לי. קר לי כל הזמן. אני חושבת שלא היה לי חם לפחות חודשיים. קר לי ביום, קר לי בלילה, קר לי כשהמזגן דולק, קר לי כשהוא מכובה. קר לי כשאני לבושה חם (הי, זה תל אביב פה. לא אמורים להיות פה בכלל בגדים חמים לאנשים), קר לי כשאני ישנה תחת שתי שמיכות פוך. קר.

מוכנה לנסות הכל - תזונה, ספורט, שינוי תודעתי.

יש עצות?